À la rencontre
de soi
Trouvez votre équilibre, votre énergie et votre joie avec douceur.
A propos de moi
Valérie Grandhaie, une passion pour l’accompagnement humain
Depuis toujours, j’ai été animée par le désir d’aider les autres et de contribuer à leur bien-être. Mon parcours a commencé dans l’animation socioculturelle, où j’ai eu l’opportunité de travailler au sein d’écoles, de centres sociaux et d’associations. Cette expérience m’a permis de développer une écoute attentive et empathique, essentielle dans l’accompagnement des personnes.
En 1999, j’ai choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des personnes âgées, obtenant un Brevet d’État d’aptitudes technicien de l’éducation populaire. Cette étape de ma carrière m’a profondément enrichie, renforçant mon engagement envers les plus vulnérables et consolidant mon approche centrée sur la personne.
Cette quête de sens m’a naturellement conduite vers l’Art Thérapie en 2014, où j’ai pu intégrer les principes humanistes de Carl Rogers dans ma pratique. Cette expérience a affiné ma compréhension des besoins individuels et m’a encouragée à poursuivre une voie où l’humain est au cœur de l’accompagnement.
La sophrologie est apparue comme une évidence dans la continuité de mon parcours. Inspirée par les méthodes d’Alfonso Caycedo, j’ai trouvé dans cette discipline une approche holistique qui résonne profondément avec ma philosophie de vie et ma volonté d’apporter un mieux-être global à chacun.
Aujourd’hui, je mets à profit mon expérience et mon savoir-faire pour accompagner chaque personne vers une meilleure harmonie intérieure, avec une attention particulière à l’écoute et au respect de l’individualité de chacun.
Mes spécialisations
Sophrologie caycédienne
Explorez la sophrologie caycédienne pour harmoniser corps et esprit, réduire le stress et renforcer votre bien-être au quotidien.
Hypnose ericksonienne
Découvrez l’hypnose ericksonienne, une technique douce et personnalisée pour accéder à vos ressources intérieures et améliorer votre bien-être.
Art thérapie
Exprimez vos émotions et explorez votre créativité grâce à l’art thérapie, un chemin vers la guérison et le développement personnel.
En cabinet, à domicile ou en séances collectives
“Nous avons tous en nous les ressources pour vivre une bonne vie.”
Milton Erickson
Pour votre bien-être
Comment ça marche ?
1.
Premier contact et prise de rendez-vous
Lors du premier contact, par téléphone, email ou site internet, j’écoute la demande du patient et nous fixons un rendez-vous. Je recueille quelques informations de base pour mieux comprendre ses attentes.
2.
Première séance : anamnèse et présentation
Lors de la première séance, j’accueille le patient dans un cadre bienveillant. Nous discutons de son parcours, de ses objectifs et de son état de santé. Je présente ma méthode de travail et réponds à ses questions pour établir une relation de confiance.
3.
Évaluation et planification des séances
Après l’anamnèse, j’évalue les besoins du patient et planifie les séances. Nous convenons du nombre de séances et de leur fréquence, avec possibilité d’ajustements selon l’évolution.
4.
Déroulement des séances et suivi
Chaque séance inclut des exercices de relaxation, respiration, visualisation positive et mouvements doux. À la fin, nous discutons des ressentis et des progrès. Le programme est ajusté au besoin pour garantir une évolution optimale vers le bien-être.
Témoignages
Valerie Grandhaie - A la Rencontre de Soi - Sophrologue et hypnothérapeute
18 La Ruère rue de, Couret
-
2 séance de sophrologie et une séance d'hypnose. Elle nous met à l'aise dès le départ allez y les yeux fermé je vous recommande cette sophrologue et laisser vous emporter faite lui confiance. Agréable et très gentille ça personne reflète le bien être qu'elle veux nous apporter à chaque séance.
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Les affirmations positives reprogramment notre subconscient pour remplacer les pensées négatives par des croyances constructives. En les répétant quotidiennement, nous pouvons améliorer notre estime de soi, notre confiance et notre résilience face aux défis. Intégrer des affirmations dans notre routine peut transformer notre état d’esprit et notre bien-être général.
Les bienfaits de la nature sur notre bien-être
La respiration consciente, ou diaphragmatique, est une technique simple pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental et physique. En pratiquant des exercices de respiration profonde régulièrement, on peut retrouver un état de calme et de relaxation, particulièrement utile en période de stress ou d’anxiété.
L’importance de la respiration consciente
Passer du temps dans la nature réduit le stress, améliore l’humeur et offre un cadre idéal pour la méditation et la relaxation. Même en milieu urbain, intégrer des éléments naturels dans notre quotidien, comme les parcs ou les plantes d’intérieur, peut significativement améliorer notre qualité de vie.
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